Вопрос | Здравствуйте. Меня зовут Ева, мне 23. У меня существует проблема, с которой я уже давно пытаюсь, но не могу справиться. Пробовала многочисленный самоанализ, виртуальные консультации психологов. Ситуация немного улучшилась, но не так, как хотелось бы. Мне трудно сформулировать суть проблемы, поэтому попробую изложить все по порядку.
Я занимаюсь бальными танцами вот уже 8ой год, то есть, с 16 лет. До этого я, можно сказать, вообще не танцевала. Сколько себя помню, я всегда говорила и сама думала, что ненавижу танцы. И, конечно, танцевать не умела. Чем это было вызвано, для меня до сих пор остается загадкой. Хотя я думаю, что все-таки такое отвержение было неспроста. Но я решила, что нужно научиться, и записалась на танцы. Причем занятия меня так затянули, что скоро это стало моим любимым времяпрепровождением. И получалось у меня вроде бы неплохо. Потом много чего происходило, я меняла педагогов, клубы, партнеров. Мне очень нравилось, вроде получалось, хотя особого восторга ни у кого не было. Потом я узнала, что я могу выступать на конкурсе и загорелась это идеей. Хотя я всегда боялась публичных выступлений, эта мысль почему-то меня прельщала. Исполнение этой мечты заняло много времени, потому что мои партнеры этого желания не разделяли. Но где-то через 2,5 года я встала в пару с новым партнером, который был ниже меня по уровню, но очень хотел выступать и мы очень быстро вышли на конкурс. Мы протанцевали 3 года и, если вдуматься, то достижения у нас имеются, и весьма неплохие, учитывая, что мы начали заниматься танцами уже взрослыми. Но я никогда не считала себя действительно хорошей танцовщицей. Не хватает уверенности, раскрепощенности, «понтов», что называется, а это в танцах очень важно. И получается замкнутый круг – нет уверенности – танцую недостаточно хорошо – уверенность еще больше пропадает. А когда нужно танцевать что-то не заученное ранее, а импровизированного характера, скажем, на дискотеке, так там вообще плохо.. Лучше, чем было, но опять скованность, недовольство собой, и, как следствие, еще большая скованность.
А недавно я начала заниматься сальсой. Мне очень нравится, я хорошо чувствую ведение, да и бальная подготовка сказывается, в общем-то и в клубе я произвела впечатление, но все равно я вижу, что мне многого не хватает – своего танцевания, украшений, а не просто следования за партнером. А здесь, как только начинается импровизация, мне становится сложнее. И опять по накатанной - недовольство собой – худшее танцевание – еще большее недовольство.. Нужно сказать, что новый тренер проявил ко мне большое внимание, говорил мне, что у него большие планы в отношении меня, танцует много со мной. И ребята делали комплименты. Это все мне безумно приятно и придает уверенности, но проблема в том, что как только я вижу малейшее неодобрение, или сама замечаю свой промах, это лишает меня уверенности в себе. То же самое происходит когда вижу других партнерш, танцующих лучше.
Что только я не пыталась сделать – анализировать свои мысли, не зацикливаться на результатах и мнении окружающих, уменьшать важность, ничего не могу с собой поделать. Для меня действительно важно быть лучшей (ну или по крайне мере, очень хорошей партнершей), производить впечатление, но при этом я все время боюсь сделать лишнее движение.. Сама понимаю идиотизм ситуации и ужасно злюсь на себя, но сделать ничего не могу.. Поэтому даже не знаю, как сформулировать вопрос. Как мне обрести уверенность? Или Как мне перестать зависеть от чужого мнения? Или Как научиться расслабляться? На самом деле я просто хочу избавиться от этой проблемы. Я обожаю танцы, они приносят мне удовольствие, но как только я замечаю, что я хуже других, или просто недостаточно хороша, это меня страшно мучает.. Я хочу получать удовольствие. И – да, я хочу быть лучшей. Наверно, правильный вопрос будет - как мне решить эту проблему?
Заранее благодарю за любую помощь. |
Ответ | Отвечает Инга Макарова: Здравствуйте, Ева!
Благодарю за вопрос. Вы пишите, что уже обращались в виртуальную консультацию и даже занимались самоанализом, однако не обращались к психологу на очную встречу. Я рада, что, не смотря на это, Вы имеете результаты этой работы! Вы пишите, что никогда не считали себя хорошей танцовщицей, что когда видите хороших танцовщиц – это лишает Вас уверенности и сковывает в движениях. Как- будто есть какая-то трудность, не позволяющая отдаться танцу, ритму и музыке… возможно, то, что вы заняты оценкой себя и остальных танцоров отвлекает Вас от самого танца. Тогда вполне естественно, что Вы не получаете удовольствие от этого процесса, потому как включены совсем в другой. На очной консультации я задала бы Вам такие вопросы: Вы пишите, что хотите быть лучшей, только для чего Вам это, чтобы что, среди кого Вы хотите быть лучше? Как- будто есть 2 направления: радоваться танцу и получать удовольствие от него или стремиться быть лучшей. Я бы работала про истинное распознавание потребности, чего же на самом деле Вам важно и почему.
Найдите то, чем вы довольны в своем танце, опирайтесь на это. И после этого Вы можете создать для себя план развития того, что Вы бы хотели изменить. Двигайтесь маленькими шагами. Ставьте себе реально достижимые цели. Это трудоемкая работа по принятию себя, лучше её проводить с помощью специалиста, который Вам поможет. |
|
 |
|
|
Задайте свой вопросПравила On-line консультации:
Перепечатка ответов из виртуальной консультации в любых других печатных и интернет-СМИ, а так же в книгах и статьях возможна только с согласия Нины Рубштейн. Нарушение влечет за собой ответственность по закону об авторских правах.
На вопросы отвечают все специалисты центра, кроме Нины Рубштейн. Нина Рубштейн отвечает только на краткие организационные вопросы. Если кто-то из специалистов не может в течение двух дней ответить на ваш вопрос, вопрос переадресуется первому свободному специалисту.
1. Прежде, чем задавать вопрос, ознакомьтесь с правилами Он-лайн консультации и загляните в Архив - возможно, вы увидите похожую ситуацию и найдете ответ на волнующий вас вопрос.
2. Пожалуйста, не отправляйте вопрос сразу нескольким специалистам, поскольку в этом случае мы не можем определить, кому из нас отвечать и вопрос останется без ответа.
3. Если вы не хотите, чтобы ваш вопрос был опубликован - не пишите, а запишитесь на личную консультацию к специалистам центра по телефонам, указанным на страничках специалистов.
4. Специалисты не ведут личную переписку с клиентами.
5. Ваш вопрос будет опубликован на сайте без публикации вашего e-mail-адреса, если вы не хотите, чтобы ваши имя и фамилия были опубликованы - напишите нам об этом, поскольку текст вашего вопроса не редактируется. После удаления вашего вопроса и ответа со страницы Он-лайн консультации вы сможете найти их в Архиве.
6. Возможности виртуальной консультации не позволяют решить проблему, поскольку для решения психологических проблем необходимы личные встречи со специалистом. Ценность Он-лайн консультации в том, чтобы получить психологическую поддержку специалиста в неоднозначной жизненной ситуации и получить возможность посмотреть на ситуацию со стороны.
7. Он-лайн консультация подходит для того, чтобы выбрать специалиста: обратившись к нему с вопросом и получив ответ, вы можете решить, подходит ли он вам.
8. Публикация вопросов и ответов необходима для того, чтобы вы могли ориентироваться в том, какие проблемы и каким образом могут быть решены специалистами нашего центра и что для этого необходимо.
9. На вопросы, набранные транслитом, мы не отвечаем.
10. Если ваш текст не содержит вопроса - мы не ответим на него. Мы отвечаем только на заданные вопросы, а на не заданные не отвечаем.
Если вы ввели в форму подачи вопроса свой почтовый адрес, ваш вопрос и ответ на него будет не только опубликован здесь, но и отправлен на ваш адрес. Если вы не ввели адрес или ошиблись в его написании, то ваш вопрос и ответ специалиста вы можете найти здесь или в Архиве.
Архив вопросов и ответов |
